月经不调是女性朋友最熟习的妇科病之1，这样1种说轻不轻，说重不重的妇科病，却10分顽强，也长时间占据困扰女性问题的头把交椅，指不定甚么时候就跑出来捣乱，搀和其他疾病的侵袭，从而给女性健康带来极大的伤害。所以，对月经不调这样的顽症来讲，预防就显得弥足关键了，那末如何预防月经不调呢?好吧，下面就1起来看看月经不调的预防方法都有哪些吧：
月经不调的5个有效预防要诀：
1、摧毁月经不调的“精神压力”
2、用电脑工作时要做好防护措施
科技的进步无疑拉近了大家对怠惰的距离，可以说现在人们的生活很难离得开电脑、手机等高端机器了，而这些高科技的产品在给人们带来方便的同时，也会偶尔破坏你的健康因子，特别是对女性朋友，长时间的使用手机接打电话、使用电脑工作，都会引发女性月经不调，而且引发率极高，所以要避免长时间使用手机和电脑，多吃富含维生素A、C和蛋白质的食品，可以有效预防这些电磁对人体的伤害;
3、御寒避湿也要防火
女人每月总有那末几天是需要特别谨慎的，下雨时记得不要淋雨，不要上大泳池去游泳，抵制冷饮的诱惑等都是需要贴上谨慎的标签，特别是对下半身的保护，适当的多吃1些温性食品，比如大葱、大豆、大蒜、大栗子、南瓜等，女性朋友切忌吸烟，统计表明吸烟的女性患月经不调的概率是不吸烟女性的5倍，乃至还可能会更高;
4、积极的防治便秘
每天早上空腹喝1杯蜂蜜水，多吃1些润滑肠道的食品，像牛奶、香蕉、苹果、菠菜、松仁等，也是预防月经不调的重要方法;
5、休息之余要减少夜间生活
现代女性酷爱光顾迪吧、KTV等喧闹的文娱场所，却不知在这样高分贝的环境下，对女性的身体伤害的曲线呈几何图形直线飘高，所以女性朋友应当减少光顾迪吧的次数或减少在文娱场所逗留的时间。
以上就是预防月经不调的5个有效要诀，希望女性朋友能够对月经不调这样的顽症引发足够的重视，不要等到月经不调给你带来伤害的时候才知道预防的重要。
