女性朋友每月总有不舒服的几天，在这几天里，女性朋友情绪不稳定，易怒，会出现，腰酸背痛，四肢无力，吃饭不香，睡觉很沉，所以女性朋友在经期一定要注意自己的饮食，一些有经验的专家建议，在经期应该多补充营养，保证自己的身体不受到风寒，经期时保持小腹温暖，常用热水袋敷肚子，下面给大家分享一招小诀窍，3款糖水帮女性朋友安全渡过经期，减少经期烦恼。
那么女性朋友在月经期间应该怎样合理饮食呢，专家建议应补充一些利于补气血的食物，如鸡肉、红糖、红枣、牛奶、苹果、桂圆等温性食物。红糖水是我们女性朋友每个月来大姨妈时，必备的一款救命水，大家都知道红糖水既能解渴又能在女性朋友经期间补血养颜。下面就和大家一起分享下吧。
专家介绍的第一款红糖水是黑木耳红枣红糖水，其中黑木耳具有补中益气，红枣有养血止血，美肤益颜功效，此款红糖水适用于月经量过多，贫血和身体比较虚弱的患者。第二款红糖水是姜枣红糖水，大家都姜具有温经驱寒的功效。此款红糖水适用于寒性痛经，身体经常发冷以及伴有黄褐斑的女性朋友。第三款是山楂桂枝红糖水，其中山楂和桂枝具有温经通脉，活血化淤，止痛的功效。此款红糖水适用于寒性痛经，面色苍白，皮肤暗淡无光的女性朋友。
最后通过以上内容的介绍，大家都知道在月经期间，女性朋友们应该必备的3款红糖水了吧，一些有经验的专家建议，女性朋友在经期，一定要注意自己的饮食习惯，不要吃辛酸辛辣的食物，不要和凉水，不要让身体受寒，多喝红糖水驱寒，保证自己的小腹处于温暖的状态，轻轻松松度过经期。
