月经是女性的一种正常生理现象，健康的月经对女性身体健康有很好的作用，而且还有利于保持女性美丽容颜，所以，女性平时一定要多注意保养自己的身体，尤其是不能着凉，避免出现月经不调或者经期不适等病症。在经期还要多注意休息，避免身体过于劳累，导致月经异常，对身体造成不必要的伤害。经期还要注意合理饮食，避免食用影响月经的食物。
木耳是生活中非常常见的食物，而且具有很高的营养价值。如果经常食用木耳，会起到很好的清肺润喉的作用，尤其对提高抵抗力这方面。是非常不错的食物。女性在经期的时候也可以吃木耳。而且，需要了解的是吃黑木耳并不会影响到性功能，也不会影响正常的经期，所以，可以放心食用。但需要注意的是，炒着吃可以，但如果是凉拌或者加入辣椒、大蒜等佐料的黑木耳就不要吃了。
女性在经期的饮食一定要多加注意，千万不要吃生冷的食物，梨、香蕉等水果性寒，最好别吃容易导致痛经。平时吃是可以的，但月经期吃就会导致身体不适。辛辣刺激类的食物更不能吃，生姜，大蒜，辣椒，以及火锅等，虽然满足了口舌，但却会给身体带来严重的刺激，容易导致痛经、经血过多等症状。
处于经期的女性，一定要不要吃菱角、冬瓜、兔肉等食物，会导致性欲低下，甚至出现性冷淡的情况。经期还要注意个人卫生，勤换卫生巾和内裤，千万别进行性生活，更不能洗澡或者游泳。要保证每天6-8小时睡眠，千万不要过于劳累，不要做过于激烈的运动，避免对身体产生严重伤害。还要注意保持平稳的心态，不能过于焦急。
