月经不调的饮食应该注意些什么？女性月经情况的不稳定，常常表现在的量、发生周期等情况的异常方面。对于月经不调的女性朋友，平时生活之中的饮食偏好不能太明显，还是应该注重膳食的平衡，保持内分泌的稳定。
月经不调女性平时生活之中吃东西，对于辛辣或者性寒之类的食物要少吃忌食，如辣椒、或生冷海鲜。而月经不调的饮食还要注重以下几点：
1，疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
2，月经不调的饮食里面，在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。《推荐阅读：月经量多调理怎么做》
3，即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
南通妇科医院的医生在这里要提醒广大女性朋友，如果有长期比较严重的月经不调的状况，或许还不单单只是内分泌的问题，还有可能是相关妇科疾病在捣鬼，因此一定要来院及时检查处理。有关于月经不调的饮食介绍就先到这里结束了。大家如果对这方面的内容还有哪些问题存在的话，点击在线咨询栏目。
