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热衷于减肥要怎么避免月经不调

浏览文章来源:通州华山妇科医院 |
文章摘要:现实生活中,很多女性面对减肥的心理,往往是不要肌肉只要瘦。为了减肥花样百出,但结果往往是带来了更多的健康问题,比如减肥过度引起的 内分泌 失调危机,处理不当,不孕就会降临在自己的身上。减肥要怎么避免 月...

 现实生活中,很多女性面对减肥的心理,往往是“不要肌肉只要瘦”。为了减肥花样百出,但结果往往是带来了更多的健康问题,比如减肥过度引起的内分泌失调危机,处理不当,不孕就会降临在自己的身上。减肥要怎么避免月经不调?听听通州华山妇科医院的专家怎么说。

  减肥要怎么避免月经不调

  通州华山妇科医院的专家表示,女性想要减肥,也要维持正常的月经来潮,那么只吃素不沾荤是不可以的。身体内有足够的脂肪含量,才能维持身体内机能的正常运作,抵御疾病侵袭。维持月经正常来潮,减肥的方式就要有所改变。虽然少吃多动是减肥的不二法门,但要做到科学减肥,也不容易,应该先从饮食着手。

  比如,平时要多吃新鲜的果瓜蔬菜,但也不能不吃荤,荤素合理搭配很重要。再就是好好选择一项适合自己坚持下去的运动,比如慢跑、瑜伽、跳舞、打球等,都可以消耗身体内多于的脂肪和热量,维持身材的苗条。

  当然,为了不让身体内分泌紊乱,平时也要重视充足的睡眠,维持愉快的心情,这样才能让内分泌平衡维持得更稳固,不至于导致内分泌失调进而带来月经失常。

  通州华山妇科医院关爱女性健康,医院妇科中心有月经疾病专业,帮助月经不调的女性朋友精细诊查具体原因,为女性朋友进行针对性治疗与调理,帮助女性朋友解决月经疾病难题,恢复女性健康。

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